THẮC MẮC TUỔI DẬY THÌ CỦA BẠN GÁI

Con gái có nên tập thể dục khi có kinh nguyệt?

Trả lời: Tập thể dục đặc biệt hữu ích làm giảm các cơn đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Các endorphin được giải phóng khi vận động như một chất giảm đau tự nhiên giúp bạn bớt đau bụng và cải thiện tâm trạng trong những ngày này.

Ngoài ra, nó còn giúp tăng tuần hoàn máu, làm mát cơ thể. Bạn không nên tập mạnh, bạn có thể đi dạo, đi bộ hoặc chạy bộ trong vài phút. Bạn cũng có thể tập yoga, hoặc tập thể dục ở nhà. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị ra máu quá nhiều hoặc bị các cơn đau bụng nặng thì không nên vận động mạnh.

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm giảm chuột rút trong thời gian kinh nguyệt. Những người hay vận động sẽ ít bị chuột rút hơn.

Lưu ý cho các bạn gái: Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì nó gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn.

Khi nào thì ngực con gái bắt đầu phát triển. Ngực sẽ phát triển như thế nào và mất bao lâu để hoàn thiện sự phát triển này? Nếu bạn dậy thì muộn thì vòng ngực có nhỏ hơn không?

Trả lời: Ngực sẽ bắt đầu phát triển khi bạn bước vào tuổi dậy thì. Khi đó, tuyến nội tiết sản sinh ồ ạt hóoc môn giới tính khiến lượng hóoc môn trong cơ thể bạn thay đổi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc khi nào bạn gái bắt đầu dậy thì và khi nào thì phát triển ngực, bao gồm cả các yếu tố di truyền, cân nặng, mức độ luyện tập thể thao và chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, sự phát triển ngực của mỗi bạn gái sẽ khác nhau.

Khi ngực phát triển, bạn có thể thấy ngứa hoặc đau một chút. Hai bên ngực có thể phát triển không đồng đều hoặc không cùng kích cỡ. Một bên ngực sẽ nhỏ hơn bên kia một chút là điều hoàn toàn bình thường. Thời gian để ngực phát triển hoàn chỉnh sẽ là từ 3 – 5 năm.

Tuổi bắt đầu phát triển của ngực sẽ không quyết định kích thước vòng ngực của bạn. Nếu bạn dậy thì muộn hơn các bạn khác thì cũng không có nghĩa là ngực của bạn sẽ phát triển nhỏ hơn các bạn khác.

Có cách nào làm cho ngực phát triển to hơn?

Trả lời: Di truyền là yếu tố quan trọng nhất quyết định hình dáng và kích thước ngực của bạn. Không có cách tập thể dục hay bôi loại kem nào có thể làm cho ngực to ra. Ngực của bạn có thể sẽ thay đổi nếu bạn tăng hoặc giảm cân, hoặc sau khi mang thai, sinh con và nuôi con. Nhưng đa phần, khi bạn kết thúc tuổi dậy thì kích thước ngực của bạn sẽ gần như giữ nguyên. Kích thước ngực cũng sẽ không ảnh hưởng gì đến việc liệu một người phụ nữ có thể cho con bú bằng sữa mẹ hay không. 

Nếu núm vú tụt vào bên trong và không bật ra thì làm thế nào?

Trả lời: Hiện tượng mún vú tụt vào trong được gọi là núm vú ngược. Khoảng 10-20% số bạn gái sẽ bị núm vú ngược ở ít nhất một bên ngực. Điều này là bình thường và không ảnh hưởng gì đến sức khỏe cả. Nếu núm vú tụt vào trong, việc vệ sinh vú sẽ vô cùng quan trọng để tránh nhiễm trùng ở những nếp gấp xung quanh núm vú. Tuy nhiên, bạn cần hỏi kinh nghiệm của mẹ, chị gái, hoặc bác sỹ để khắc phục điều này bằng những biện pháp đơn giản như kéo, nắn, xoa bóp… để núm vú của bạn ra ngoài như bình thường. Điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng việc núm vú ngắn hoặc tụt vào bên trong sẽ cản trở việc bạn nuôi con bằng sữa mẹ sau này.

Nếu núm vú của bạn đang bình thường lại bỗng nhiên bị tụt vào trong, thì bạn nên đến gặp bác sỹ ngay.

Có cần phải mặc áo lót ngực không? Con gái tuổi dậy thì có thể dùng áo lót dành cho người lớn được không?

Trả lời: Bạn không nhất thiết phải mặc áo lót ngực. Nhưng phần đông bạn gái sẽ cảm thấy thoải mái hơn và tự tin hơn khi mặc áo lót ngực.

Bạn nên tìm loại áo lót ngực phù hợp với tuổi dậy thì để ngực của bạn được lớn lên một cách thoải mái và đúng cách. Một áo lót ngực phù hợp cần có những tiêu chí sau: áo lót tuyệt đối không có gọng để hạn chế tối đa mọi sự chèn ép, đè nén lên ngực và tránh vòng một bị biến dạng về sau. Áo lót phải được làm bằng chất liệu 100% cotton, mỏng và mềm, thấm hút mồ hôi tốt. Ngoài ra, bạn phải lựa chọn áo đúng cỡ của mình để ngực phát triển tốt nhất.